成都三代试管婴儿医院：这种营养素，是助孕妈妈顺利分

有一位产前爸爸回帖说：

听闻我们产前吃甚么单厢受限，因此孕中后期之后是想吃甚么就吃甚么。因此最痛恨的是藻酸类，因此她也没真的自己有首先需要膳食。

其实，绝大多数情况下，我们都真的孕爸爸和恒定的育龄相比，是即使肚皮里多了两个小小帕尼诺区，因此对膳食的供应量也就稍稍大了一点，可实际上是，就几项钙的缺少就表明绝大多数人对微量元素重新认识严重不足。

据我国儿科学调查发现：我省佝偻病数目仅约9亿，严重佝偻病的2亿，当中幼儿、新生儿和中老年人格外注重。佝偻病可以引起六大系统的数十种病症，当中骨质疏松最多。目前我省骨质疏松病Loiron约有9000Bazas，位居常见病症、常见病症的第7位。我国海外总发病率为12.4%，中老年人中得病比例超过50%以上，当中脱臼死亡率吻合1/3。预计到 2050年骨质疏松病人将剧增至2多Bazas，约占人口的13.2%。

不只是平时如此，在哺乳期要更为著重，即使钙的摄入量适于是给腹内孩子最合适的餽赠，而产妇对钙的藻酸增加，是由以下几个方面决定的：

1、产妇的运动量

产妇的运动量会即使会分娩而出现明显的变化，恒定情况下，产妇在整个哺乳期运动量增长平均相差无几要25斤左右，这个值不只代表了有机体和新生儿的身体状况，更为有两个简单的显示，那是随着运动量增加，微量元素的摄入也会相对提高。

2、产妇的吸收功能

产妇在哺乳期也会即使皮质醇的影响，导致胃肠道骨骼肌冲击力下降，胃排空时间延长，肠蠕动减慢，这个生理特点不仅导致产妇出现恶心、呕吐、反酸、吸收不良等症状，因此即使胃排空太慢，食物停留时间太长，会出现钙等微量元素的供应量直接上涨。

3、新生儿生长发育的需要

在哺乳期，肚皮里的宝宝必须要从爸爸那里摄入大量的钙，来保证自己生长发育的需求。如果钙含量充足，爸爸和宝宝的藻酸都是够用的，可是如果钙含量缺少，身体就会即使皮质醇的改变而溶解爸爸骨骼和牙齿的钙，尽量的保证宝宝的钙藻酸。

无论是即使产妇运动量增加、产妇吸收功能的特点还是新生儿生长发育的需求，都在赤裸裸地表达着两个意思，那是产妇要补充充足的钙含量。在这里很多孕爸爸就会有两个疑惑，都说补钙补钙，钙真的能有那么重要吗？钙确实很重要它的重要性变现在以下几个方面：

钙是构成骨骼和牙齿的成分

即使孩子的骨骼大概一到两年就会更新一次，随着孩子越长越大，之后骨骼的更新会随着年龄的增长而减慢速度。等到成人阶段的时候，大概就需要十年左右更新一次。

产妇佝偻病抽筋是钙的缺少影响了神经肌肉的活动

即使随着逐渐长大，胎宝宝对钙的供应量不断增加，尤其到孕中晚期的时候。每天钙的藻酸增为1200毫克到1500毫克，如果爸爸本身的钙摄入严重不足，就会出现低钙，增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，从而引发抽筋，多在夜间发作。

最重要的是，钙是孕爸爸成功分娩的保护神是个好帮手

看到这里，很多爸爸单厢疑惑，其实分娩的过程是子宫会从弱到强进行一阵阵的收缩，这种阵痛的过程是是把孩子生出的过程。在这个过程中，会对骨盆产生巨大的压力：

如果钙含量不够，骨盆就不够强壮，无法承受生产的巨大压力，导致生产不利。

如果钙含量不够，子宫收缩时子宫肌肉就没有收缩的媒介，无法保证子宫能够给力的收缩。

而如此重要的一种微量元素，在产妇的日常却被很多孕爸爸忽视，膳食协会也曾经做过调查，数据显示：产妇钙缺口每日仅约600mg。钙的实践摄入量仅为建议量的三分之一。

这个简单的数据，表明之后对于新生儿还是孕爸爸都是有隐患存在的：

对于孕爸爸的隐患：

钙含量摄入严重不足，爸爸体内的钙就会被溶解，优先保证胎宝宝的需要，而爸爸的身体就会出现钙含量的亏损，这种钙含量亏损随着年龄逐渐增加，伴随的骨骼的逐渐脱钙，就会容易产生骨质疏松，甚至是龋齿影响牙齿质量。

对于胎宝宝的隐患：

如果摄入严重严重不足，会导致孩子出现生长发育迟缓，骨软化和骨骼变形等症状，甚至严重者有佝偻病、X型腿和O型腿等症状。

对爸爸不只有这些隐患，佝偻病还容易影响孕爸爸的成功分娩，对新生儿和孕爸爸都产生危险。要排除这些隐患，唯有摄入足够含量的钙。在哺乳期，怎样做，才能更为健康的摄入钙呢？

哺乳期不同时期要钙摄入量不同

对于产妇来说，哺乳期每个阶段需要的钙含量是不一样的，在备哺乳期到哺乳期前三个月，每日的摄入量是800mg；分娩四个月到六个月，也是孕中期的时候，大概需要每日1000mg；哺乳期七个月到9个月，也有是分娩晚期到生，甚至是哺乳期间，钙的供应量都是1200mg。

多吃一些含钙丰富的食物

孕爸爸不但要每天摄入牛奶、酸奶外还要多补充一些含钙量高的食物，比如奶制品和豆制品、虾皮、黑芝麻、海带和一些绿色蔬菜，都有很丰富的含钙量。

产妇晒太阳有助于补钙

产妇也要多晒晒太阳，即使阳光中的紫外线照射皮肤会促进维生素D的合成。维生素D能够促进产妇对钙质的吸收和利用，恒定情况下，孕爸爸可以每天晒晒太阳，但是要考虑天气具体情况，太冷和太热都需要调整。一般来说，上午八九点，下午四点之后，温度比较适于，阳光不会太强。

产妇晒太阳，高温是禁忌，千万要记着不可以在高温环境中晒太阳。也不要隔着玻璃晒太阳。即使这样晒太阳对补钙没有啥帮助。

总之，钙是孕爸爸整个哺乳期甚至一生都如影随形地，为了自己，也为了腹内宝宝，对补钙的问题要重视起来，因此在常规情况下，食物补充就可以满足哺乳期的钙含量，因此食补也是最健康，最适于的补钙方法。如果特殊情况下孕爸爸佝偻病严重，可以在疗养院检查后，遵医嘱再进行钙的快速补充。

补钙注意事项：

要补充适量的钙，不能过量摄入，过量对产妇也是一种伤害。

在一些谷类和蔬菜中含有草酸等物质，影响钙的吸收。建议对这些蔬菜焯水和间隔食用。

含钙食物和一些膳食纤维间隔食用

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我是点儿爸爸，是两个二胎爸爸，左手育娃，右手执笔。用学习和思考的态度，努力走在做两个好爸爸的路上，喜欢我的朋友可以关注我！